村上春树跑了33年后说：坚持，跟意志力无关

你有没有想过，意志力其实是一个骗局？

村上春树从33岁开始跑步，跑完了超过23次全程马拉松，每天坚持超过30年。我以为他会告诉我，这一切靠的是强大的意志力。

他没有。

他说：“每天坚持跑步，其实跟意志力没什么大关系。”

一、痛楚难以避免，磨难可以选择

书里有一段话，来自一位马拉松选手的真言：

Pain is inevitable. Suffering is optional. 痛楚难以避免，而磨难可以选择。

村上第一次读到这句话，就把它抄了下来。此后每次长跑，都在脑海里反复诵念。

“啊，好累，我跑不动了”——累是真的，但“跑不动了“是一个选择。

这个区分不只适用于跑步。当项目陷入僵局、当某件事迟迟没有进展——痛楚是客观的，但你是否要因此受苦，在某种程度上是可以选择的。

二、坚持的理由只有一丝半点

村上有一段话，我读完就记下来了：

坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由“一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。

这个比喻太准了。

今天不想工作的理由：昨晚没睡好、外面下雨、项目太复杂、不如明天再说……装满一辆卡车轻轻松松。

今天为什么要工作？因为这件事重要。就这么一丝半点。

不平衡永远存在。关键不是让两边平衡，而是认清这个不平衡，然后把注意力放在那“一丝半点“上。

三、坚持不是意志力，是“合乎性情“

村上说得很直白：

我能够坚持跑二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少“不觉得那么痛苦“。人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。

这句话让我重新审视了自己“坚持不下去“的那些事。

有多少是真的重要，但选错了方式？有多少是别人说“应该做“但根本不是自己的节奏？

村上从来不劝别人跑步，因为他知道：感兴趣的人不用劝，不感兴趣的人劝了也没用。

真正能坚持的事，是那些你做了“不觉得那么痛苦“的事。

四、要超越的对手只有一个

村上写道：

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

和别人比，产生焦虑、羡慕、气馁，消耗巨大，而且永无止境。

和昨天的自己比，只需要做到“一丁点儿“就是进步。这个标准永远在你可以触及的地方。

书的最后，村上说，如果要给自己写墓志铭，他希望是这样：

村上春树 作家（兼跑者） 1949—20×× 他至少是跑到了最后

不是“他跑得最快“，不是“他赢得了最多比赛“，而是“他至少是跑到了最后“。

这句话我读了好几遍。一件事能坚持到最后，不是因为你有多强大，而是因为你找到了一种方式，让它不那么像一场折磨。

如果此刻你有什么事想要坚持下去，不妨先问自己：这件事，合乎你的性情吗？你做它，有没有那么一丝“不觉得痛苦“？

有的话，就够了。